Diety
Dieta KETO – ZALETY oraz WADY
Dieta ketogeniczna jest planem żywieniowym, który skupia się na produktach spożywczych, dostarczających mnóstwo zdrowych tłuszczów, odpowiednią ilość protein oraz śladowe ilości…
Czytaj dalej →
Diety
Diety odchudzające
Dieta KETO oraz PALEO – podobieństwa i różnice
Diety ketogeniczna oraz paleo stały się jednymi z najmodniejszych sposobów odżywiania ostatnich lat. Często ze sobą mylone, faktycznie są do siebie dość podobne. Są jednak między…
Czytaj dalej →
Porady
10 korzyści zdrowotnych diety niskowęglowodanowej i ketogenicznej
10 zalet zdrowotnych diety niskowęglowodanowej i ketogenicznej Dieta niskowęglowodanowa od kilkunastu lat uważana jest za dosyć kontrowersyjny temat. Dzieje się tak, ponieważ…
Czytaj dalej →
Diety odchudzające
KETO Vege – Wegańska dieta ketogeniczna
Dieta ketogeniczna (Keto), to dieta wysoko tłuszczowa, z niskim dodatkiem węglowodanów oraz umiarkowaną zawartością białek. Jest polecana przy odchudzaniu się i dla poprawy…
Czytaj dalej →
Diety
Różnica między dietą ATKINSA a dietą KETO
Dieta Atkinsa oraz Dieta Ketogeniczna to dwa najpopularniejsze, niskowęglowodanowe sposoby odżywania. Obie diety w drastyczny sposób pozbywają się węglowodanów z diety, wliczając…
Czytaj dalej →
Diety
Dieta warzywno owocowa doktor Ewy Dąbrowskiej
W ostatnich dziesięcioleciach, częstość występowania otyłości na całym świecie znacznie wzrosła, a dziś uważana jest za globalny problem epidemiczny. Według Światowej Organizacji…
Czytaj dalej →
Porady
Czym są kalorie i jak wpływają na nasze ciało?
Słowo kalorie jest znane dla każdej osoby, nawet tych, którzy nie interesują się światem fitness. Kalorie to inaczej ilość dostarczanej energii ze spożywanych posiłków i napoi.…
Czytaj dalej →
Ćwiczenia
Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie potwierdzone naukowo
Coraz więcej osób zaczyna prowadzić zdrowy tryb życia. Dążąc do osiągnięcia sprawności oraz utraty wagi, należy poszukiwać rutyny, która będzie dawała największe rezultaty. Jakie…
Czytaj dalej →
Odchudzanie
Pytania na temat odchudzania, których nie powinieneś bać się zadawać
Istnieje wiele sposobów na utratę wagi – jedne zdrowsze inne mniej. Towarzyszy im zazwyczaj niemało popularnych diet – od tych polegających na rezygnacji z niektórych produktów…
Czytaj dalej →
Diety
16 produktów do spożywania w trakcie diety Ketogenicznej
Dieta ketogeniczna w ostatnim czasie staje się coraz bardziej popularna. Prowadzone prace badawcze wskazują, że tego rodzaju dieta, mająca niską zawartość cukrów i duża zawartość…
Czytaj dalej →
Porady
Jedzenie, które pozwoli ci schudnąć dzięki efektowi termicznemu
Jedzenie, które pozwoli ci schudnąć dzięki efektowi termicznemu Efekt termiczny pożywienia Kiedy jesz twoje ciało wykorzystuje kalorie na przeróżne sposoby. Część kalorii pomoże…
Czytaj dalej →
Odchudzanie
Jak schudnąć podczas wakacji
Jak schudnąć podczas wakacji Wakacje to doskonały czas na relaks, wrzucenie na luz i odkrywanie świata, zwłaszcza podczas tak bardzo potrzebnego nam odpoczynku od codziennego,…
Czytaj dalej →
Odchudzanie
Pomoc w odchudzaniu: 26 sposobów na utratę wagi udowodnionych naukowo
Zagadnienia związane z odchudzaniem bardzo często bazują na powielanych mitach. Wiele z proponowanych metod odchudzania nie posiada udowodnionego wpływu na zmniejszenie wagi. W…
Czytaj dalej →
Porady
9 mitów na temat tłuszczu i cholesterolu
Przez dziesiątki lat ludzie unikali produktów bogatych w tłuszcze i cholesterol, takich jak masło, orzechy, żółtka jaj i pełnotłusty nabiał, a zamiast tego wybierali…
Czytaj dalej →
Porady
Ekstrakt z owoców papryki cayenne – nie tylko przyprawa
Capsicum Frutescens – ekstrakt z owoców papryki Cayenne Wiele osób uważa paprykę cayenne za królową ziół leczniczych. W medycynie tradycyjnej i ludowej, tam gdzie występowały…
Czytaj dalej →
Porady
Ashwagandha (Witania ospała, Indyjski żeń-szeń). Działanie, Właściwości, Przeciwwskazania
Ashwagandha (Witania ospała, Indyjski żeń-szeń) to sekret medycyny ajuwerdyjskiej Ashwagandha (Withania somnifera, witania ospała) to szalenie popularna w ostatnim czasie roślina…
Czytaj dalej →
Blokery Apetytu
Ranking najgorszych tabletek na odchudzanie – Uwaga na oszustwa. Nie daj się nabrać!
Fałszywe rankingi tabletek na odchudzanie: jak rozpoznać manipulację Fałszywe rankingi tabletek na odchudzanie są częstym zjawiskiem w internecie, gdzie producenci i sprzedawcy…
Czytaj dalej →
Ćwiczenia
Jak ćwiczyć żeby spalić tłuszcz? Metody niepolecane i polecane
Aktywność fizyczna w naszym życiu jest bardzo ważna. Sam ruch jednak nie wystarczy, jeśli nie trzymamy się diety, a uprawianie sportu przychodzi nam z wielkim trudem. Kluczem do…
Czytaj dalej →